سه شنبه 4 اردیبهشت 1397

بنیاد ملی نخبگان

بنیاد نخبگان استانها

بنیاد نخبگان استانها

پیوندها

در کارگاه آموزشی «تکنیک‌های تنظیم هیجانی» مطرح شد:
استفاده بهینه از منابع درونی سبب کنترل خشم و استرس می‌شود

شریفی گفت: فرایند کنترل و اداره توقعات با استفاده بهینه از منابع درونی خویشتن، راه مقابله با خشم و استرس است.

به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی بنیاد ملی نخبگان؛ بنیاد نخبگان استان چهارمحال‌و‌بختیاری در راستای فعالیت‌های تربیتی و آموزشی و با هدف پیشگیری از آسیب­های فردی و اجتماعی، ارتقاء سطح سلامت روان و توانمند‌سازی مستعدان برتر با کسب مهارت­های زندگی فردی و اجتماعی، کارگاه آموزشی «تکنیک‌های تنظیم هیجانی (مدیریت خشم، اضطراب و نگرانی)» برگزار کرد.

در این کارگاه، طیبه شریفی؛ عضو هیئت‌علمی دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد و عضو شورای علمی بنیاد نخبگان استان، گفت: استرس یک تجربه هیجانی منفی است که با تغیرات بیوشیمیای، روان‌شناختی و رفتاری همراه می‌شود. در واقع استرس پیامد فرآیند ارزیابی فرد از تجارب تنش‌آفرین محیط است.

وی افزود: برگزاری چنین کارگاه‌هایی لازم و ضروری است چرا که باید شیوۀ درست زیستن و سبک زندگی و تفکر افراد اصلاح شود.

شریفی تفاوت‌های فردی، رابطه فرد و محیط و همچنین فرایند ارزیابی فرد را از عوامل تأثیرگذار بر تجربه استرس دانست و خاطرنشان کرد: این استرس‌ها نیستند که فرد را دچار مشکل و تنش می‌کنند بلکه افراد باید یاد بگیرند چگونه با مشکلات و مسائل مقابله کنند.

عضو هیئت‌علمی دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد در ادامه فرایند کنترل و اداره توقعات با استفاده بهینه از منابع درونی خویشتن را، راه مقابله با خشم دانست و با اشاره به اینکه اگر هیجانات کنترل نشود، سلامت جسمی و روحی تهدید خواهند شد، اظهار داشت: هیجان‌ها تا اندازه‌ای حالت‌های عاطفی ذهنی هستند و باعث می‌شوند فرد احساسات خاصی داشته باشد. به عبارت بهتر، هیجان‌ها نوعی پاسخ فیزیولوژیکی هستند که بدن را برای سازگاری آماده می‌سازد.

عضو شورای علمی بنیاد نخبگان تصریح کرد: اضطراب (نگرانی)، افسردگی(غم) و خشم(عصبانیت) مهمترین هیجان‌هایی هستند که نیاز به مدیریت دارند. مهارت مدیریت هیجان به افراد کمک می‌کند بتوانند هیجان‌های منفی خود را شناسایی و کنترل کنند؛ نه اینکه هیجان‌ها بر آنان حاکم باشد و رفتارشان را رقم بزند.

شریفی تأکید کرد: هر چه خود‌آگاهی بیشتر شود، شناخت هیجان سریع‌تر صورت می‌گیرد، گفت: افکار اشتباه هیجان‌های منفی تولید می‌کنند بنابراین لازم است، این افکار شناسایی، حذف، اصلاح و یا جایگزین شوند.

لازم به ذکر است، در پایان این نشست، جلسۀ پرسش و پاسخ با حضور مستعدان‌برتر شرکت‌کننده برگزار شد.


تاریخ انتشار : 1396/11/09
کد : 75505
تعداد بازدید: 199

    تمامی حقوق متعلق به این سایت برای بنیاد ملی نخبگان محفوظ می باشد
آدرس: خیابان آزادی- بین خیابان نواب و رودکی- جنب کوچه طاهرنیا- پلاک 209 تلفن: 63478000 - 09601